241025 운동로그

한 달만의 운동
여행도 가고 여성의 날도 겹치고 해서
한동안 운동을 못 갔다.

여행에서 많이 걸어서인지,
근지구력은 떨어지지 않았다.
(=쉽게 지치진 않음)
근력운동강도는 기존보다 낮아졌다.
계속 강도를 올리는 추세에 있다가, 한 달을 쉬어서 같다.

오늘은 하체운동
- 뒷벅지(Lying leg curl)
- 힙
- 스쾃(아직도 내 자세가 맞는지 모름^_ㅠ)
- 런지(균형이 안 맞는지 비틀거렸다)

(출처:위키백과)

레그컬은 1-2세트할땐 힘이 남아도는데
3세트부터 급격하게 🤣🤣
근육아 단련되라!!

비밀보장에서 송은이,김숙언니가
근육 1kg에 1300만원정도의 가치가 있다고 했다.
송은이 언니는 그래서 올해 목표가
근육양으로 1억벌기라고!!!

인바디를 조만간 다시 재봐야겠다.
그리고 나도 목표를 세워야지!!

기분탓이길 바라지만
운동하고 체중은 더 찐것같고
(보상심리)
근육은 전혀 늘었을 것같지않다ㅎㅎ
(줄지만 말아다오)

나도 숙언니 은이언니처럼 근육빵빵하고싶다아아!!!!

머슬숙, 짐종국

노담숙언니의 머슬쇼ㅋㅋㅋ

운동끝나고 런닝머신 20분으로 몸풀어주기