241115 운동로그

그날과 회식, 야근, 휴가 등이 겹쳐서 한동안 또 운동을 못했다. 12월까지 달려봐야지


1. 워밍업 10분 걷기
2. 바벨스쾃 5회
- 이건 아직도 못하겠다. 앉기가 무섭다ㅠ어깨도 아프고
다리는 브이자로 벌리고 무릎이 앞으로 쏠리지 않도록 주의 필요.

(이미지출처는 위키백과)

3. 레그익스텐션 5회

(이미지출처 : 위키백과)

4. 써클링 5회

5. 러닝머신 25분(20분 뛰기, 5분 걷기)
+ 심박수를 보니 슬슬 속도를 0.5 정도 높여야겠다.
(5,7조합)