240916 운동로그

1. 레그익스텐션 3세트*20kg
- 기구를 내몸에 딱맞게 조정하는 법을 익혀야겠다.
2. 케이블 로우 로우 5세트*15kg
- 여전히 오른쪽 손목이 아프다.☹️
3. 인터벌러닝 2(7)-1(5) × 30분
- 중간에 10으로 40초 달려보았다.🤮🤮🤮
- 심박수 140 / 172bpm
- 케이던스 135spm/182spm
- 거리 4km
- 1/1 인터벌하려다가 저녁에 많이 먹을것같아 2/1로 뛰었는데 오른무릎이랑 왼쪽발목이 살짝 불편했다.


추석연휴라 헬스장에 사람이 1명도 없었다.
너무 조용하니 평소엔
30분 금방이라 생각했던 러닝이 지루했다.

난 즉각적인 운동효과를 원하는데
눈바디도 인바디도 변화가 없다.🥲🥲🥲
닭가슴살을 먹어야하나 🤮🤮🤮🤮

중간에  심박수는 제대로 찍히는데 속도가 안찍히는구간이 있는거보면
갤럭시워치6  버그 같다.

오늘도 운동가려고 했는데
추석당일은 집밖에 나가기가 싫으네

연휴가 이틀뿐이라니 흑흑