240912 유산소운동

밤 10시쯤 가서 헬스장에서 운동하고 옴.

너무 늦은 시간이라 그런지
평소보다 몸이 더 무거웠다.


3분 워밍업 >2-1 루틴으로 30분 > 7분 컴다운.
하는데 25분쯤 지났을 때부터 현기증이 날 것 같았다.
워밍업이 너무 짧았나... 이런 적은 처음!

45분 채울까 하다가
현기증 위험으로 40분만 하고 끝.

웨이트는 사람이 많아서 못함ㅠㅜ
오늘도 미친 듯이 땀 흘린 하루.


240912
평균심박 151 bpm (최대 175 bpm)
평균케이던스 136 spm
속도 6km

오운완 - 유산소 (갤럭시워치6 삼성헬스 데이터)

평소보다 높은 심박수

점심은 일반식, 저녁은 조절해보려 한다.
- 오늘식단은 실패^0^

역전우동 판메밀 저녁으로 먹음
육수(?) 국물이 너무 짜다ㅠ 물 타고 싶었다.

그리고 12시 넘어서 플레인요거트에 시리얼 한 꼬집 타먹고, 치킨 한 조각...😂♡