하체 웨이트 - 와이드스쿼트, 레그컬, 내전근운동
ㅡ스쿼트할때 무릎더벌리기
ㅡ레그퀄 조금빠르게 소리안나게 20회x5
ㅡ내전근은 20회x5세트
그리고 유산소 45분
오늘은 하체 운동을 해서 1-1 인터벌로 했다.
추석전이라 그런지 피곤해서 그런지
오늘은 웨이트가 좀 재미없었다.🤣
이번주 주3회 운동도 완료!(수~금)
구내염 나 있어서😇주말운동은 더 살살해야지
평균심박수140bpm/최대160bpm
케이던스 128spm
총 거리 4.44km
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