240913 운동로그 하체 웨이트 - 와이드스쿼트, 레그컬, 내전근운동 ㅡ스쿼트할때 무릎더벌리기 ㅡ레그퀄 조금빠르게 소리안나게 20회x5 ㅡ내전근은 20회x5세트 그리고 유산소 45분 오늘은 하체 운동을 해서 1-1 인터벌로 했다. 추석전이라 그런지 피곤해서 그런지 오늘은 웨이트가 좀 재미없었다.🤣 이번주 주3회 운동도 완료!(수~금) 구내염 나 있어서😇주말운동은 더 살살해야지 평균심박수140bpm/최대160bpm 케이던스 128spm 총 거리 4.44km 운동로그 2024.09.14
