https://youtu.be/6NNm-fAQw2c?feature=shared내용이 좋아 여러번 반복해서 들었다.내가 비교해야 할 것은 어제의 나.어제의 나보다 나은 나.이제는 노령화사회평생직장이 아니라 평생 직업을 갖기 위해 노력해야한다.평생학습을 해야한다.논어 "학이시습지 불역열호"배우고 제때 익히면 좋지 아니한가배우는 것보다 더 중요한 것은 익히는 것!학습이라 함은학은 스승이 나에게 가르쳐주는 것습은 스승에게 배운것을 익히는것스승이 가르쳐준걸 익혀야 내것이 된다.책을 읽고 마는 것이 아니라책에서 읽고 배운것을 글로 쓰거나 강연하는 등내 삶에 적용하며익혀서 진짜 내 것으로 만드는 것이 중요하다.세바시강연이나 책에서 배운 내용을조금씩 적용해나가며 내것으로 익혀야내가 어제보다 나아진다.영어도 배우는 것..

가성비호텔이라고 많이 뜨는데,난 늦게 예약해서 비싸게 예약했기에가성비라고는 말 못 하겠다.호텔 에어 시티 제주 (Hotel Air City Jeju)디럭스 트윈룸주차는 기계식 주차(자주식 주차공간은 거의 없다)1층에 편의점 있어서 좋음!근처가 번화가(쇼핑하기 좋음)방은 넓다.숙소후기에 시끄럽단 말이 많았는데다행히 내 방은 조용했다.단체여행객들이 많아서 아침엔 대절버스들이 1층 로비 앞을 막고 있다.방은 넓은데 세면대에 물이 잘 안 빠지고군데군데 낡은 감이 많이 드는 호텔이었다.(제주공항 근처 특성상 저렴한 대신, 사람들이 많이 다녀가니 그렇겠지!?)힘들었던 건 바닥난방이 아니라 온풍기라는 점ㅠ겨울에 묵기엔 건조해 건조해!Air City Jeju Hotel is a budget-friendly option..

https://youtu.be/bP-YBJDWPBs?feature=shared 1. 생각력 기르기 - 소주제에 대해 내 생각 나열해보기 (두서없이) 포스트잇, 메모 - 나열한 것을 분류해보기 - 이 생각은 이런 방향으로 생각하는것이 좋겠어! (혼자하는게 쉽지않으니 토론회(아이캔대학) 참여) * 남과 같이하는거라 못할듯 2. 지식을 인풋하기 1) 지식을 인풋하기 - 궁금한 내용을 즐겁게 알아보기(책,강연 등) 2)행위하기 - 인지학습한것을 경험학습으로 바꾸기 3)주변사람에게 적극적으로 전파 3. 매일 나에게 1-3개 질문하기 그리고 3개의 답변 말하기 - 기분나쁜감정이 나에게 떠나지않는 이유는 뭐지? - 제주도에 가고싶은 이유는 뭐지? => 무엇이든 3가지로 말하면 말문이 트인다.

제주도에 비오는 날 가기 좋은 제주 카페 코리코카페(koriko Cafe) 제주점 귀엽고 사랑스러운 컨셉이라 한번쯤 가볼만 하다. 2024년11월기준 주차 무료(주차난이도 하) ※ 주차게이트가 있는 것으로 보아, 성수기엔 요금 받을것 같다. 주차장 넓음 ※ 송당마을 스타벅스는 중국 단체관광객 등으로 여기가 시장통인가 했는데, 코리코카페까지는 단체관광객이 오지 않아 조용한 편이었다. 제주도가면 항상 날이 좋았는데 이번엔 비도 오고 흐린날이 껴있었다.🥲 이런날은 역시 카페지! 하면 찾아간곳은 제주송당동화마을 내 코리코카페 마녀배달부 키키른 컨셉으로 한 카페여서인지, 외관도 내부도 컨셉이 참 귀엽고 이쁘다. 벌써 트리로 겨울분위기 나게 꾸며놨다. 사람들이 여기서 사진을 많이 찍더라. 내부,외부 다 귀엽지만ㅋㅋ..

그날과 회식, 야근, 휴가 등이 겹쳐서 한동안 또 운동을 못했다. 12월까지 달려봐야지 1. 워밍업 10분 걷기 2. 바벨스쾃 5회 - 이건 아직도 못하겠다. 앉기가 무섭다ㅠ어깨도 아프고 다리는 브이자로 벌리고 무릎이 앞으로 쏠리지 않도록 주의 필요. (이미지출처는 위키백과) 3. 레그익스텐션 5회(이미지출처 : 위키백과) 4. 써클링 5회 5. 러닝머신 25분(20분 뛰기, 5분 걷기) + 심박수를 보니 슬슬 속도를 0.5 정도 높여야겠다. (5,7조합)

내 별점은 3점 232쪽 최근 우울증 증세가 심해져, 관련 유튜브 및 세바시 강연등을 듣다가, 우울증과 호르몬의 관계에 대한 내용이 있어서 조금 자세히 알고자 호르몬에 대한 책을 읽어봤다. 저자 네고로 히데유키는 하버드대 의학부 등에서 객원교수로 지내고 일본의 안티에이징학회에 의원으로 활동하는 사람이라고 한다. (안티에이징이라고 하니 화장품광고같기도하네) 이런분야 일본책들을 보면 정말 가볍기 그지없다...^^; 간략해서 하루만에 다 볼수있다. 호르몬작용과 좋은 호르몬분비를 위한 간단한 실천법들이 소개되어있다. ☆우울증과 관련된 호르몬 내용 1.아침 햇볕은 행복 호르몬을 증가시킨다. 햇볕은 세라토닌 분비를 촉진시키고 이 호르몬은 저녁에 숙면을 취하는데 도움을 주는 멜라토닌의 재료가 된다. 우울증 예방을 위..

식후땡으로 찾아본 아이스크림가게 신기한메뉴가 많다. 젤마씨는 제주어로 제일맛있다는뜻 주차2시간 무료(이후엔 바로옆 하나로마트 등에서 물건구입 후 주차정산필요) 농협은행 안에 위치- 주차도 편하고 조용해서 좋다. 젤라또케이크도 있네 궁금하다. 가격은 서울보다 저렴하다 서울은 1가지맛에도 5000원넘는데...🥲 제주도에 이런 가성비가 !! 내가 먹은 메뉴는 제주어린녹차, 오메기떡맛 녹차는 녹차마루생각하면 안되고, 녹차물로 만든 샤베트와 젤라또의 중간맛!?이었는데 건강한 아이스크림느낌...!? 오메기떡맛이 꾸덕꾸덕하고 찐해서 맛있었다. 후기보면 오징어땅콩맛이 시그니처같음ㅎㅎ

제주 제주시 한림읍 한림로 545 아루미호텔 2성급 호텔 조식운영안함(2024.11월기준) 무인텔 지하주차장 통로 겁나 좁음!(왠만하면 지상이나 근처 공영주차장이용추천 ) 프론트에 직원은 없고 무인으로 운영되는 호텔같다. (저녁 체크인, 아침 체크아웃해서인지 직원을 못봄) 객실 내에는 샴푸,린스,바디워시,생수2개,수건4개(가정에서쓰는 수건사이즈로 4개)가 있었다. 치약도 있긴한데 일회용치약이 아니라 큰치약하나 쓰던게 있었다. 찝찝하기도하고 가지고간 여행용 칫솔치약세트가 있어서 쓰진않았다. 일회용 샤워타올,칫솔,면도기는 없으니 로비에 있는 비품자판기 필요. 나름 호텔이라고 로비에 작게나마 노트북, 전자레인지가 있는 라운지가 있다. 모든 체크인과 체크아웃은 키오스크로 이루어진다. 주민등록증 등 신분증을 스캔..

2024.11.11 오전 10시 제주도 판포포구 / 날씨 맑음 / 바람 많음(강함) ※ 바닥 미끄러움 주의 여름이 되면 인스타와 블로그에 제주도 스노클링 맛집이라고 엄청 많이 뜨는 제주도 판포포구 물이 워낙 맑아서 사진 찍으면 아래 요시고 사진처럼 사진이 찍힌다고 하는 제주도의 포토스팟이기도 한데! 여름엔 사람이 많아 엄두를 못 내고, 궁금해만 하고 있다가 뒤늦게 가보게 되었다. 두근두근! 엄청 기대를 했는데역시 맑은 날 제주도는 날 실망시키지 않았다. 물이 엄청 맑다. 물고기는 안 보였는데 그래도 바닥에 모래가 다 보여서, 여름에 여기서 튜브 타고 놀면 정말 재밌을 것 같단 생각! (그땐 물반사람반이겠지^^)신기한 게, 사람들이 스노클링 하는 공간은 물이 얕고 색이 투명하다면 바로 옆! 방파제를 사이에..

2024.11.11. 날씨 맑음 / 바람 많이 붐 오늘 금능해수욕장, 협재해수욕장, 판포포구 다 가봤는데 금능이 제일 이쁘다!!🥰 어제까지 비가 많이 와서 맑은 바다 못 보고 갈까 봐 걱정했는데 오늘 날씨가 며칠간의 흐린 날을 보상해 주듯 미치도록 아름다운 날이었다..☆ 금능해수욕장에 도착하자마자 환호성이 절로 나옴. 외국 휴양지 같아!🥰🥰🥰